#10 Vergleichst Du Dich (noch)?

00:00:00: Besuch im Haus.

00:00:07: Ein Podcast für dein bewusstes Leben mit Annette Schnur

00:00:15: und Julia Vogt.

00:00:17: Heute geht es um die Frage, warum wir uns mit anderen vergleichen?

00:00:23: Hallo, Juli!

00:00:26: Hallo, Annette.

00:00:27: Schön, dich zu sehen.

00:00:29: Ich habe gerade schon was Lustiges gesagt, damit die Hörer wissen, warum du jetzt laufst.

00:00:34: Ich hab dir... schön dass ich da bin.

00:00:37: Ich habe dir wieder etwas mitgebracht.

00:00:39: Ich habe das eigentlich schon mal angekündigt, aber ich hoffe dass du es vergessen hast.

00:01:04: Na ja, vergleichen ist.

00:01:05: Ich hab eine Leistung ... die ich irgendwie mit der vielleicht ganz zufrieden bin?

00:01:12: Also...

00:01:14: ich will ja

00:01:14: nicht immer mit dir übers Laufen reden, ne?

00:01:16: Mhm!

00:01:17: Aber

00:01:17: ähm ... ich mein ein schönes Bild

00:01:20: so.

00:01:21: Bin zufriedene, scroll durch Instagram bei meinen Malerfreunden-Accounts und seh ... Oh, er hat aber eine großartige Technik.

00:01:32: Schuhn is mein Bild Nur noch halb so schön.

00:01:36: Das ist das Thema Vergleich bei

00:01:38: mir.".

00:01:40: Also, Vergleich kann ja auch positiv sein oder kann einen ja auch weiterbringen?

00:01:45: Ja!

00:01:45: Wenn man vergleich wie ein Feedback verwendet, dass man sagt okay...

00:01:50: ...das

00:01:51: ist ein Ziel.

00:01:52: also da sich jemanden nehme als Vorbild und sagt der ist so ähnlich angelegt wie ich Und er hat es geschafft und wenn der das schafft dann kann ich's vielleicht auch schaffen.

00:02:02: Aber warum sind wir so, dass wir doch meistens unzufrieden sind in dem Moment wo wir uns vergleichen?

00:02:09: In dem Moment wenn ich durch meinen Marathon-Ziel laufe und sage, wow!

00:02:13: Ich habe geile fünf Stunden.

00:02:14: Ich bin zu forty Kilometer geisteskrank wie ich nur mal bin da gelaufen.

00:02:19: Und dann höre ich, naja, ich warte schon die Stunde auf dich.

00:02:22: Dann ist die Euphorie ganz schnell im Keller und der Vergleich Ödi ist jetzt vierdreißig gelaufen oder unter vier Stunden oder was auch immer.

00:02:30: Und dann schmähler ich meine Leistung nicht nur, sondern ist sie mir auf einmal gar nichts mehr wert.

00:02:36: Ich bin sogar deprimiert oder unzufrieden

00:02:38: damit.".

00:02:40: Also wenn du das so schilderst, dann ist es ja nicht dass du dich vergleichst, sondern dass du eine Abwertung erfährst.

00:02:45: Du läufst euphorisiert durchs Ziel und dann sagt jemand, oh, ich warte schon ne Stunde auf dich womit er für sich dieses ganz alte Musteraufwertung der eigenen Leistung durch die Abwertungen eines anderen fährt.

00:03:00: Da wirst du ja Opfer eines Angriffs in dem Moment, nämlich.

00:03:04: da sagt dich jemand großartig, Juli!

00:03:06: Du bist durchgekommen mega!

00:03:09: Sondern da sagt jemand also ich bin ja mal sehr viel besser als du das ist mal klar.

00:03:15: und wie kann man sich selber so konditionieren dass man sich gar nicht mehr gar nicht erst in dieser Situation begibt sich mit anderen zu vergleichen?

00:03:23: Das ist total einfach,

00:03:24: indem du dich entscheidest nicht nach außen

00:03:26: zu gucken sondern nach

00:03:28: innen.

00:03:28: Zu dir selber was ist dein Ziel?

00:03:30: Wie dicht bist du an deinen Ziel gekommen?

00:03:32: Hast du dein Ziel erreicht?

00:03:34: Bist du glücklich!

00:03:35: Wenn du dich nach Außen orientierst, was sagen die anderen?

00:03:39: Was ist ... wie stehe ich denn jetzt da?

00:03:43: Dann bist du im Vergleich vor allen Dingen wenn du so herabgebültig wirst direkt nach einer so tollen Leistung dann bist du dem ja so ausgesetzt Weil du nach außen guckst einfach.

00:03:53: Ist die Frage, drehe ich mich um hundert-achtzig Grad und gucke nach innen?

00:03:57: Du sag mal kennst du die Geschichte von den Kapuzineräffchen unter dein Traube?

00:04:01: Nein!

00:04:01: Aber gleich hoffentlich.

00:04:04: Also kapuziner Äffchen kriegt eine Banane.

00:04:07: Und die anderen Kapuzinaäffchien alle... Oh, der hat ne Banane.

00:04:11: und Kapuzinäffjen

00:04:12: sagt, oh hier ich,

00:04:13: Bananen, großartige Banane, ich guckt mich an, guckt nicht an, aber ich habe eine Bananee Und dann kriegt das Kapuziner-Effchen nebenan ne Traube und all... Oh!

00:04:26: Viel besser.

00:04:27: Ne Traube, guck mal, dass Kapuzine-EFFchen hat eine Traube.

00:04:31: Das Kapuzineneffchen sitzt damit seiner Banane und keiner guckt ihn mehr an und schmasse die Banane weg.

00:04:37: Scheiß Banane will er auch ne Traube

00:04:38: haben.

00:04:40: Ja.

00:04:42: Blöd.

00:04:44: Das ist alles Banane.

00:04:48: Also es geht nicht um die Banane und um die Traube, die jetzt für das Ziel steht sondern es kommt darauf an.

00:04:54: wie werde ich damit wahrgenommen?

00:04:56: Und wenn das dann für dich wichtig ist ja dann ist es blöd.

00:04:58: Vielleicht

00:04:59: sollte man hier da hin gucken.

00:05:00: warum möchte ich denn wahrgenommen werden in meiner Leistung.

00:05:04: Ja

00:05:04: genau.

00:05:07: Ja und gibt es wirklich so praktische Übungen?

00:05:10: wir wollen ja immer auch ein praktikables Humburg mit nach Hause gehen, mit an die Hand geben.

00:05:18: Gibt es denn was wo man sich so ein bisschen in Abgrenzung?

00:05:21: oder da bleibe ich mal bei mir und das ist mir eigentlich egal wie schnell du los?

00:05:26: Also es gibt eine Hilfestellung wie du diesen hundertundachtzig Grad Blick nach innen behalten kannst und zwar wenn du jetzt bestimmte Ziele dir erarbeiten möchtest

00:05:40: und

00:05:40: da in dem Bereich dich vergleichst, dann kannst du dir ja eine Zielscheibe malen.

00:05:47: Ganz in der Mitte wo die zwölf Punkte sind ist der Treffer, der Haupttreffer

00:05:53: voll volle

00:05:54: Pulle drin und draußen ist eben nichts.

00:05:58: und dazwischen kannst den Skala machen Und dann guckst Du wie weit hast Du für Dich selber?

00:06:03: dieses Ziel erreicht.

00:06:05: Und du bleibst nur auf deiner Zielscheibe, ich kann das jetzt so schwer

00:06:08: erklären.

00:06:09: aber wenn ich jetzt sage weil wir beim Laufen sind also ich möchte den Marathon laufen und wenn Du den Marathon laufen willst und dass ist dein Ziel hast Du volle Punktzeil bei zwölf.

00:06:19: Ich möchte den marathon in einer bestimmten Zeit

00:06:22: laufen.

00:06:23: Also du fährst jetzt los zum Wettbewerb

00:06:26: Und

00:06:27: kommst nach Hause und kannst deinen Stecknadelkopf bei der neuen reinpacken, dann siehst du ja wie weit du an deinem selbst gesteckten Ziel dran bist.

00:06:36: Dann ist es vielleicht eher egal was andere

00:06:39: von dir sagen?

00:06:41: Naja, wir sagen also dass ich von anderen denke, oh Lieser viel besser!

00:06:45: Dann rede ich mir ein, die sind auch zehn Jahre jünger und mindestens fünfzehn Kiloleichter?

00:06:49: Nein aber ungefähr so... Man versucht das hier dann auch für sich irgendwie zu sortieren oder vielleicht auch klarzumachen, dass man immer noch eine gute Leistung gebracht hat.

00:07:05: Und es muss ja jetzt nicht nur das Laufen sein, sondern es gibt ja ganz viele... Es ist ja auch subjektiv.

00:07:11: was ist Leistung?

00:07:12: Wenn ich dich frag, würde ich sagen du bist ja irre, bist ja mit fünf Stunden, so lange kann ich nie laufen.

00:07:17: und frage mich halt meine Trainerin als Uro auf fünf Stunden im Jahr kannst du ja auch ein bisschen schneller.

00:07:23: Also es kommt natürlich auch immer darauf an, wem man sich da ins Boot holt.

00:07:27: Ja ganz

00:07:28: genau und das ist ja auch deine Entscheidung.

00:07:29: Das finde ich ein ganz wichtiger Hinweis.

00:07:34: mit wem umgebe ich mich?

00:07:36: Ich werde mich sowohl fühlen wie es meine Umgebung zulässt und wenn ich mich mit Menschen um gebe die mich abwerten dann komme ich sehr schnell in den Vergleich Weil ich immer das Gefühl habe, ich muss noch mehr leisten.

00:07:53: Umgebe ich mich mit Menschen die jetzt das Beste in mir hervorbringen, die mich motivieren.

00:08:00: Die sagen, das war gut aber ich kann mir vorstellen du kannst es noch besser.

00:08:07: Dann pusht mich das!

00:08:10: Und umgebe ich mich mit Menschen, die sagen du ... Ich hab die ganze Zeit in der Sonne gelegen.

00:08:14: Ich bewunder dich endlos!

00:08:16: Dann bist du eben halt sowieso das da?

00:08:19: Da musst du dich gar nicht anstrengen.

00:08:20: Das ist eigentlich besser.

00:08:21: Was willst du, ne?

00:08:23: So die

00:08:23: Entwicklung, die zu dir passt.

00:08:25: Wobei es ja nicht nur Bewunderung geht.

00:08:26: Ja, vielleicht auch nur eine Anerkennung der Leistungen.

00:08:31: Also welcher Art auch immer.

00:08:33: Ich hab's ja zum Abschluss, ich habe auch einen Gleichnis.

00:08:36: Das krieg ich leider nicht so schön zusammen wie du mit deinem Kapuziner-Effchen.

00:08:39: Weil das vor ebigen Zeiten mal gehört hat ... Aber der Tellerwäscher verdient mehr als die anderen TellerWäsche und ist total happy!

00:08:50: Geht total glücklich durchs Leben, weil er sagt, boah, ich bin der Bestbezahlteste Teller-Wächer

00:08:54: überhaupt.".

00:08:55: Und dann kommt irgendwann ins Restaurant ein Bankkaufmann und sagt ihm was er verdient Und auf einmal ist er gar nicht mehr so glücklich, weil der verdient ja viel mehr als ich.

00:09:04: Also er hat sich einmal mit jemand anderem verglichen und ihm ist sein Glück genommen worden.

00:09:08: Also seine Freude daran, dass er eigentlich mehr als die anderen Teller-Wäsche verdienen.

00:09:11: Ja!

00:09:12: Das finde ich so... das muss man sich immer wieder bewusst machen zu sagen, klar es gibt immer jemand, der besser ist Es gibt immer einer, der schöner ist, der schlanker isst, der jüngere ist, wer mehr verdient.

00:09:23: Das wird ja immer wie auch immer.

00:09:25: Es kommt natürlich darauf an, wie ein Morin Teebmann sich nimmt.

00:09:28: Ja und wichtig ist sich an sich selbst zu orientieren.

00:09:32: Und ich finde, das ist ein total wichtiges Thema.

00:09:36: Kann man sicherlich noch Ewigkeiten darüber sprechen?

00:09:38: Ein

00:09:39: bisschen mit uns seit fünf Fragen schon lange durch.

00:09:42: Das einzige was mir noch wichtig ist zu sagen dazu ist wenn wir uns in der Gesellschaft weniger vergleichen würden.

00:09:50: Wenn wir weniger... Ich sag mal das böse Wort neidisch auf das sein würden andere vermeintlich haben, die vielleicht auch nur eine Show nach Hause machen weiß man ja nicht so genau.

00:10:04: Wenn wir uns das sparen könnten diesen Neid auf das was andere haben oder auch die Abwertung des eigenen Glücks dann glaube ich würden wir als Gesellschaft ganz anders dastehen.

00:10:15: deswegen finde ich es so wichtig zu sagen guck nach innen was willst du.

00:10:20: umgibt dich mit Menschen die dich und deine Ziele bestmöglich unterstützen.

00:10:27: Bau dir eine Zufriedenheit.

00:10:29: Und wenn wir das alle machen würden, würden wir vielleicht eine andere Zufredenheit haben denn wir haben Leben in einem Land dass unglaublich reich ist.

00:10:38: Wir haben sehr hohe Ansprüche Aber

00:10:40: wir haben zu viel davon.

00:10:41: Ja

00:10:41: ich will jetzt auch nicht predigen aber Es ist ein Schlüssel zum Glück dieses Dank fürs Thema Dieses vergleichen sein zu lassen.

00:10:51: Ich kriege ihn nicht mehr zusammen, aber wenn mein Pulsiereibung aus der vierten Klasse steht, irgendwie so sinngemäß die Freude, die du gibst, die kommt zu dir zurück.

00:10:59: Und ich glaube das kann man genauso sehen, wenn jemanden das gönnt und Freude mit ihm hat für seinen Erfolg und den er nicht schmälert oder auch nicht vergleicht dann kommt diese Freude auch zu einem zurück.

00:11:10: Wenn man sich für den anderen freut, dann bekommt man es wieder.

00:11:41: Das war unser Podcast zum Thema Vergleich.

00:11:44: Herzlichen Dank fürs Zuhören!

00:11:48: Im Gespräch mit Jule ist mir noch mal so richtig klar geworden, wie sehr wir uns und unser Wohlergehen davon abhängig machen was bei anderen so los ist.

00:11:57: Egal ob wir jetzt jemanden abwerten, dass wir selber besser dastehen oder ob für unseren eigenen Erfolg kleinmachen weil andere erfolgreicher sind als wir immer geht es darum was jemand anders tut oder unterlässt hat

00:12:13: oder

00:12:13: kann Und das hat

00:12:14: so einen

00:12:15: Einfrist darauf die wir

00:12:16: uns fühlen

00:12:17: Ist doch ganz verrückt.

00:12:19: Ich bin ja der Meinung, dass es das Beste ist, ganz darauf zu verzichten sich zu vergleichen und stattdessen bei sich zu bleiben.

00:12:26: Bei den eigenen Zielen und den eigenen Erfolgen... ...und auch Niederlagen an sich zu arbeiten aber sich auch zu freuen über das was schon gut ist!

00:12:36: Ja, aber vielleicht liege ich ja auch ganz falsch und wir brauchen den Vergleich.

00:12:40: Was meinst du dazu?

00:12:42: Das wird mich richtig interessieren.

00:12:45: Schreib's uns in die Kommentare Und schreib uns auch Gedanken in die Kommentare, die vielleicht überhaupt noch gar nicht zur Sprache gekommen sind.

00:12:54: und naja, vielleicht kommen wir dann gemeinsam mal ins Gespräch.

00:12:58: Darüber würden wir uns sehr freuen!

00:13:01: Aber erst einmal alles Gute bis bald zum nächsten Besuch im Haus.